注意！大暑，湿热交蒸到达了顶点，做好这两件事，才能安心度夏！

01

大暑，我们迎来了夏季最后一个节气。

自入伏以来，雨水颇丰，湿气弥漫，暑热与湿气并重，尤其是大暑到立秋前的这15天里，酷暑闷热，土地潮湿，降雨频繁，“湿热交蒸”到达了顶点，各种“邪气”也达到一年最高峰。

在这个时节里，暑热和湿气悄悄侵袭人们的脾胃。所以消化不良、食欲不振等症状开始显现。而脾主四肢，故四肢乏力、酸痛、疲倦，皆与湿气困脾有关，此时需要健脾胃以去湿热。

而大暑节气时，阳气至盛，容易伤津耗气，解暑之道不可忽视滋阴养阴的重要性。

面对接下来的高温天气，跟着谈谈做以下两件事，安然渡过危险十五天！

1、健脾清湿热。

2、滋阴生津解暑。

首先是清湿热，谈谈给大家推荐——三仁汤。

三仁汤组方：白蔻仁6克、杏仁15克、生薏苡仁18克、竹叶6克、滑石18克、半夏15克、白通草6克、厚朴6克。

我们来看下“三仁汤”是如何祛湿热的。

要祛除身体的湿热，需从“通三焦”入手，三焦是水湿的重要通道，把三焦打通了，湿热有了退路，就能减轻身体的湿热了。

怎么“通三焦”呢？上焦如羽，很轻，要清上焦；中焦如权，很稳，要通中焦；下焦如衡，很重，要利下焦。清上焦，通中焦，利下焦，这便是“三仁汤”的思路。

组方解析：

1、竹叶+白通草，清上焦湿热。

这2味药的质地很轻，都是走上焦的，主打的就是一个“清热利湿”，把上焦的湿热给清掉。

2、白蔻仁+厚朴+半夏，燥湿和中。

这3味药不轻不重，走中焦脾胃系统，白蔻仁化湿行气，厚朴行气燥湿，半夏化痰燥湿，这3味药主打的就是一个“燥湿和中”，把脾胃中焦的湿气燥化掉。

3、滑石+薏苡仁+杏仁，清下焦湿热。

这3味药的质地很重，都是走下焦的，主打的就是一个“通利下焦”，让湿热从大小便排出。

三仁汤整体是很平和的，非常适合湿热体质人群在夏日饮用。

如果你有以下症状：

面部以及头发油腻，牙龈红易肿大，易溃疡，口臭，体味重，大便或干燥、密结或黏滞、沾马桶，大便臭味重，屁多，小便深黄，异味重，脾气大，易急躁，易发怒，手脚易起泡疹，舌苔黄腻，男性多有阴囊潮湿；女性带下色黄，外阴异味重等等；

可以在专业医生指导下，考虑“三仁汤”加减调理。

02

其次是养阴津。

进入大暑，几家欢喜几家愁。对于阳虚、有寒的人来说，自然界旺盛的阳气，就是天赐的良药。但是对于阴虚有热的人来说，三伏天就犹如在热锅里一样煎熬。因为自身阴液不足，无法制约阳气，反而出现了虚火的症状。

那么阴虚的人该怎么办呢？

越是阳气旺盛到极致，反而越要注意养阴，因为不是所有人都适合在炎炎夏季补阳的，这样阳气非但补不进，反而化成火。

如果你是心烦、失眠、燥热、口干舌燥、翻来覆去睡不踏实、疯狂冒汗等症状，那么建议要以滋阴为主了。

谈谈给大家推荐滋阴茶——乌梅麦冬饮。

乌梅，酸梅汤的主材料，夏日生津解渴的必备。

而麦冬同样养阴，它重在补心液，因为汗为心之液，出汗多了就会损伤心液。

乌梅麦冬饮

食材：乌梅、麦冬、山楂、陈皮各5-10克 ，冰糖适量。

做法：将所有材料洗净，加清水1.5L一起下锅，煎煮至开锅，加入适量冰糖调味，过滤去渣即可。

功效：生津解渴、理气健脾。

暑热鼎盛，阳浮阴耗，湿热氤氲，耗气伤阴 ，祛除湿热，解暑滋阴！

愿这份清凉不伤阳的养生秘籍，能助您五脏相安，宽心度夏！

来源：健康谈